ما هو الوقت المناسب لسباق الماراثون؟

جدول المحتويات:

ما هو الوقت المناسب لسباق الماراثون؟
ما هو الوقت المناسب لسباق الماراثون؟

فيديو: ما هو الوقت المناسب لسباق الماراثون؟

فيديو: ما هو الوقت المناسب لسباق الماراثون؟
فيديو: ما هو سباق الماراثون ؟؟ 2024, مارس
Anonim

لذلك ، بالنسبة للرجل ، أي شيء أقل من 4 ساعاتيمكن اعتباره وقتًا جيدًا للماراثون ، مما يضعك في قائمة أفضل 43٪ من العدائين. بالنسبة للنساء ، فإن الوقت الذي يقل عن 4 ساعات و 30 دقيقة سيكون بالمثل جيدًا جدًا.

ما هو الوقت المناسب لأول ماراثون؟

وقت الماراثون النموذجي لعدائى الماراثون لأول مرة

إذا كان بإمكانك عادةً الحفاظ على وتيرة 9: 00بغض النظر عن مدة تدريباتك ، يجب أن تكون قادرة على إنهاء أقل بقليل من أربع ساعات. إذا كنت تتساءل ما الذي يعتبر وقتًا "محترمًا" ، فإن أوقات التأهل لماراثون بوسطن (BQ) عادةً ما تكون معيارًا جيدًا.

ما هو متوسط وقت الماراثون للمبتدئين؟

بسرعة 12 إلى 15 دقيقة لكل ميل ، يمكن للمبتدئين توقع إنهاء الماراثون في حوالي 5 إلى 6.5 ساعة.

هل 7 ساعات وقت ماراثون جيد؟

حسنًا ، حسنًا ، ربما تكون 7 ساعات مثيرة بعض الشيء. استغرق الأمر مني 6 ساعات و 55 دقيقةلإنهاء الماراثون. … إذا كنت غير مألوف ، فإن الماراثون يبلغ طوله 26.2 ميلاً ويستغرق العداء العادي حوالي 4.5 ساعة لإكماله. في الجانب الأسرع من الأشياء ، قد يستغرق الأمر ساعتين في سباق الماراثون العالمي حتى ينتهي.

هل 6 ساعات جيدة لسباق الماراثون؟

إذا كنت غير قادر على تشغيل الماراثون في أقل من 6 ساعات، فلا بأس بذلك. لا عيب. حقيقة أنك تجري على الإطلاق أمر مذهل و أنت متقدم على الغالبية العظمى من عامة السكان. ولكن إذا كنت في هذا المعسكر حيث لم تكن على هذا المستوى تمامًا ، فالتزم بنصف الماراثون.

موصى به: