هل صديقي خائف من الأماكن المكشوفة؟

جدول المحتويات:

هل صديقي خائف من الأماكن المكشوفة؟
هل صديقي خائف من الأماكن المكشوفة؟

فيديو: هل صديقي خائف من الأماكن المكشوفة؟

فيديو: هل صديقي خائف من الأماكن المكشوفة؟
فيديو: حكم إخفاء النعمة خوف الحسد والعين ؟ الشيخ سليمان الماجد 2024, مارس
Anonim

أعراض وعلامات رهاب الخلاء الشائعة تشمل:التوتر أو الخوف عند مغادرةالمنزل أو في مواقف معينة. نوبات الهلع في أماكن أو مواقف معينة. أعراض جسدية مثل التعرق الشديد ، وصعوبة التنفس ، والهز ، وآلام في الصدر أثناء نوبة الهلع.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما مصابًا برهاب الخلاء؟

اضطراب الهلع ورهاب الخلاء

  1. معدل ضربات القلب السريع.
  2. صعوبة في التنفس أو شعور بالاختناق
  3. ألم أو ضغط في الصدر.
  4. دوار او دوار
  5. شعور بالاهتزاز أو التنميل أو الوخز.
  6. التعرق المفرط
  7. احمرار أو قشعريرة مفاجئة.
  8. اضطراب في المعدة أو إسهال.

ما هو الشخص المصاب برهاب الخلاء؟

رهاب الخلاء هوالخوف من التواجد في مواقف قد يكون فيها الهروب صعبًا أو أنلن تكون المساعدة متاحة إذا ساءت الأمور. يفترض الكثير من الناس أن رهاب الخلاء هو ببساطة الخوف من الأماكن المفتوحة ، لكنه في الواقع حالة أكثر تعقيدًا. قد يخاف الشخص المصاب برهاب الخلاء من: السفر في وسائل النقل العام.

ما الذي يساعد في الخوف من الأماكن المكشوفة؟

يمكنك أيضًا اتخاذ هذه الخطوات للتعامل مع نفسك والاعتناء بنفسك عندما تكون مصابًا برهاب الخلاء:

  1. التزم بخطة العلاج الخاصة بك. تناول الأدوية حسب التوجيهات. …
  2. حاول ألا تتجنب المواقف المخيفة. …
  3. تعلم مهارات التهدئة. …
  4. تجنب الكحوليات والمخدرات. …
  5. اعتني بنفسك. …
  6. انضم إلى مجموعة دعم.

ما الذي يجب ألا تقوله لرهاب الخلاء؟

من السهل التقليل من مشاعر الشخص أو رفضها إذا لم تكن تعاني من هذا الاضطراب.لا تقل "تجاوز الأمر"أو "تشدد". قد يكون هذا محبطًا لشخص مصاب برهاب الخلاء ويمكن أن يمنعه من طلب المساعدة في المستقبل.

موصى به: