أعراض نقص فيتامين ب 12
- ضعف او تعب او دوار
- خفقان القلب وضيق في التنفس
- جلد شاحب.
- لسان ناعم
- إمساك ، إسهال ، فقدان الشهية ، غازات
- مشاكل الأعصاب مثل التنميل أو الوخز وضعف العضلات ومشاكل المشي
- فقدان البصر
ماذا يحدث لجسمك إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب
وجود نقص فيتامين ب 12 يعنيأن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من هذا الفيتامين. أنت بحاجة إلى فيتامين ب 12 لصنع خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين عبر جسمك. يمكن أن يؤدي عدم وجود ما يكفي من فيتامين ب 12 إلى فقر الدم ، مما يعني أن جسمك لا يحتوي على خلايا دم حمراء كافية للقيام بهذه المهمة. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالضعف والتعب.
هل نقص فيتامين ب خطير؟
على الرغم من أنه غير شائع ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك (مع فقر الدم أو بدونه) إلى مضاعفات ، خاصة إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك لبعض الوقت. يمكن أن تشمل المضاعفات المحتملة: مشاكل في الجهاز العصبي .عقم مؤقت.
ما المرض الناجم عن نقص فيتامين ب
إما نقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك يسبب نوعًا من فقر الدم يسمىفقر الدم الضخم الأرومات (فقر الدم الخبيث). مع هذه الأنواع من فقر الدم ، لا تتطور خلايا الدم الحمراء بشكل طبيعي. هي كبيرة جدا
هل من المقبول تناول مركب B كل يوم؟
Aيوميًافيتامين ب المركب يمكن أن يساعد في ضمان أن الأشخاص الذين يختارون اتباع الأنظمة الغذائية التي تقضي على المنتجات الحيوانية يحصلون على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية المهمة.